Buat anak muda dengan jadwal padet—kuliah, kerja, atau sekadar nongkrong—nyari waktu olahraga kadang jadi dilema. Pilihannya biasanya cuma dua: olahraga pagi sebelum aktivitas dimulai, atau olahraga malam setelah semua kegiatan selesai. Keduanya punya kelebihan, tinggal disesuaikan sama ritme hidup lo.
Olahraga pagi punya banyak plus. Udara masih segar, badan langsung aktif, mood naik, dan lo bisa lebih fokus sepanjang hari. Start pagi dengan olahraga juga bikin lo lebih produktif, bahkan bisa bantu atur jam tidur biar lebih teratur.
Di sisi lain, olahraga malam juga nggak kalah seru. Setelah seharian sibuk dan capek, olahraga malam bisa jadi cara buat ngelepas stres. Main futsal bareng temen, nge-gym, atau sekadar jogging tipis bikin tubuh lebih rileks sekaligus jadi momen refreshing. Cuma perlu diingat, jangan olahraga terlalu deket sama jam tidur. Idealnya kasih jeda 1–2 jam biar tubuh punya waktu buat cooling down.
Jadi, mana yang lebih cocok buat kamu? Kalau kamu tipe yang pengen start hari dengan fresh vibes, olahraga pagi jelas pas banget. Tapi kalau lebih nyaman olahraga setelah semua kesibukan selesai, olahraga malam juga pilihan yang oke. Intinya, bukan soal pagi atau malam, tapi gimana lo bisa konsisten.
Jadi lo lebih #TimOlahragaPagi atau #TimOlahragaMalem? Apa pun pilihannya, yang penting tubuh tetap aktif, pikiran lebih sehat, dan hari-hari lo bisa dijalanin dengan energi maksimal.
